Despus de ver su desnudo integral en la cartula del tema In the morningno creamos que pudiera sorprendernos ms el fsico de Jennifer Lopez. Pero ha vuelto a hacerlo con su ltima publicacin en Instagram. Con slo ver sus glteos redondeados, sus brazos tonificados y su tripa plana dan ganas de ponerte a hacer sentadillas y coger las pesas para cumplir de principio a fin el propsito fitness del ao.

Cada ao pienso lo mismo, este s que pienso ser regular con el deporte. Nada ni nadie va a impedir que trastoque mis planes de ejercicio. Arranco fuerte durante algunos das (e incluso semanas) pero al final siempre surgen imprevistos y por unas u otras acabo cayendo en la irregularidad porque si algo puede fallar es mi deporte. Es como si cualquier cosa tuviese prioridad sobre mi estado fsico (gran error). Y la motivacin va desapareciendo junto con los objetivos marcados. Hoy, despus de ver la ltima publicacin de Jennifer Lopez en Instagram he sacado mi agenda y compuesto un horario que pienso elevar a indiscutible pase lo que pase. Porque el secreto del estado fsico de la artista no es otro que la constancia sumada al esfuerzo. Da igual el da y el sitio, siempre hace ejercicio. Y as est, fuerte y fibrada. No es un cuerpazo (que tambin), es un magnfico estado fsico que en menos de 24 horas ya ha logrado el “like” de ms de 4 millones de personas (y subiendo).

Jennifer Lopez no se toma sus entrenamientos a la ligera. No es de las que van acumulando excusas porque estn de vacaciones, no tienen tiempo o, total, por un da que no haga deporte no pasa nada. El primer lunes del ao ya estaba en el gimnasio tirando de pectorales y hombros en las mquinas del gimnasio. Su foto sujetando las poleas no es postureo, es trabajo y constancia. Dodd Romero, su entrenador personal, colgaba un montaje fotogrfico de s mismo sobre el trasero de la cantante a propsito de su desnudo integral con el que promocion In the morning. “A primera vista la mayora de la gente ve dos hermosos cuerpos. Yo veo el increble sacrificio de la disciplina de trabajo y dos almas hermosas”, comentaba en su post.

Junto a l hemos visto cmo Jennifer Lopez levantaba 100 kilos de peso slo con sus piernas. Y tan pichi. Sentada en la prensa, la cantante grababa un vdeo donde se vea a su entrenador cambiar las pesas para poner a prueba los glteos y piernas de JLo. Ella, aunque se queja del peso, hace varias flexiones como si en lugar de 100 moviese 10 kilos. Dodd Romero nunca ha revelado la rutina completa que trabaja con la artista, aunque si algunos de sus ejercicios preferidos, como la sentadilla profunda. El entrenador es exhaustivo con su ejecucin y siempre exige que se realice con pesas para poner ms resistencia al msculo.

El trabajo de fuerza es fundamental en la rutina de Jennifer Lopez. Es una prctica, adems, que conviene tener mucho ms presente, especialmente entre las mujeres que solemos enfocarnos al trabajo cardiovascular para la prdida de peso sin tener en cuenta el desarrollo muscular y ste, precisamente, es fundamental al cambiar de talla. Pero adems de ayudar a quemar grasa, la tonificacin de los msculos te hace sentir mucho ms joven y capacitado para cualquier movimiento o trabajo fsico. Sublima tu estado de forma hasta el punto de aligerar cualquier tarea en la que se vea involucrado tu cuerpo.

Pero es que adems de los ejercicios de fuerza que hace, Jennifer Lopez cuida su cuerpo desde mltiples flancos. La alimentacin, por supuesto, es uno de ellos. No consume alcohol, ni azcares, ni procesados. De vez en cuando, incluso, lleva a cabo un plan detox para eliminar los pocos caprichos que se concede de vez en cuando. Y, por si todo ello fuera poco, ahora tambin se ha apuntado a la meditacin. Estos das que ha pasado en la playa nos ha deleitado con imgenes que demuestran su nueva practica y lo bien que le sienta. Que todo hay que decirlo, Jennifer Lopez est estupenda. Se ve y se percibe, es por eso que resulta tan inspiradora su ltima imagen. Cuerpazo, si, pero sobre todo un maravilloso estado que no es otra cosa que un fsico saludable. Prometo mirar su imagen cada maana que me entren las dudas sobre si tengo que hacer ejercicio, para que no decaiga la motivacin y vea que con constancia, esfuerzo y trabajo se consigue cualquier cosa.

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